Esporão, joanete, dores plantares e unhas encravadas são apenas alguns dos problemas que podem afetar a saúde dos pés. Veja quais cuidados ter de acordo com as dicas da podóloga Brunna Vomstein e de Cristiane Linhares, fisioterapeuta especialista em reeducação funcional da postura e movimento
De acordo com a fisioterapeuta, é essencial que o cuidado com os pés venha desde a infância pois está relacionado a formação adequada do arco plantar e ao desenvolvimento fisiológico. "O modo como pisamos desde crianças é determinante para nossa anatomia na fase adulta. É preciso, junto a um profissional, avaliar a forma dos pés e o tipo de pisada’’, explica
Existem três tipos de pisadas e é especialmente importante classificá-las para que seja possível compreender possível sobrecargas e disfunções em nosso corpo. Cristiane detalha cada uma, a começar pelas neutras, "são consideradas ideais, uma vez que se caracterizam pelo apoio completo dos pés no solo, distribuindo o peso do corpo de forma equilibrada"
"A pronada é o caso de pessoas pisam 'para dentro', sendo necessária a atenção redobrada para o uso de calçados que oferecem estabilidade e amortecimento; e AS supinadas, que retratam aquelas pessoas que pisam 'para fora' e que devem prezar pelo uso de calçados reforçados e que amortecem os impactos de cada passo, uma vez que este tipo de pisada tende a ser mais rígida’’
De acordo com a podóloga Brunna, cuidado com os pés deve ser diário. "Manter a higiene em dia é o primeiro passo. Sempre se certifique de lavar bem dedos e as unhas, e seque bem a região, com atenção especial aos vãos dos dedos. Somente assim é possível prevenir a umidade e consequentemente a proliferação de fungos e bactérias", ressalta
Os calçados podem sim influenciar em nossa pisada, seja para prevenir danos ou contribuir com tratamentos. "Ao provar um calçado, pressione sua ponta. O ideal é que, ao pressionar, seja possível obter um centímetro de folga. Essa é uma medida unhas encravadas", reforça Brunna
"No caso de calçados que excedem demais o tamanho dos pés, as chances de desestabilização são grandes, o que pode ocasionar torções e contusões. Por isso, preze sempre pelo tamanho ideal’’, alerta e complementa Cristiane
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